单跳比赛分为个人项目和团体项目,个人项目是由四套动作构成(预赛两套有特殊要求的动作+决赛两套自选动作),在团体项目中每支代表队最多允许两名运动员参赛,每名运动员允许完成一套自选动作。在2017-2020奥运周期,国际蹦床技术委员会为了鼓励女子运动员发展难度动作,专门针对女子运动员制定了特殊的要求,即如果女子运动员在一套动作中完成了第2个、第3个……,难度值最少在2.0以上的动作,每增加一个,整体动作的难度值将获得1.0分的加分。在女子单跳项目中,为了获得难度加分,大多数女子运动员选择屈体后空翻两周早转360°(动作符号2-<)作为结束动作。本研究以2-<动作的技术特征为研究对象,以我国优秀女子单跳运动员陈凌茜、陈玲、黄靖怡在2017年“高飞杯”全国蹦床冠军赛上完成的2-<动作为数据采集对象,运用文献资料法、视频分析法、专家访谈法、数理统计法等方法,对2-<动作的技术特征进行研究,旨在为提高我国女子单跳运动员的竞技实力提供参考。研究结果表明:(1)2-<动作的阶段划分为:起跳阶段、直体转体360°阶段、屈体姿势形成阶段、保持屈体姿势翻转阶段、展体阶段、保持直体下落阶段、准备落地阶段,而女子单跳运动员在完成2-<时,通常因为获得的高度不够,导致保持直体下落阶段缺失。(2)优秀女子运动员在完成2-<动作时,所获得的速度是来源于成套动作初始速度的保持或者递增。运动员通常选择后手翻或快速后空翻作为连接动作。2-<动作起跳阶段的能量转化,关键在于将第7个动作获得的水平速度转化为水平方向和垂直方向的速度,以有利于运动员获得足够的腾空高度来完成动作,因此第七个动作对于结束动作速度的影响较大。优秀女子单跳运动员在完成第七个动作时水平速度在5.72m/s-6.81m/s之间,落地角范围在65°-78°之间。(3)优秀女子运动员完成2-<起跳阶段,两臂向身体上方加速甩臂,身体姿态由落地时的屈髋、屈膝、屈踝过渡为起跳时的伸髋、伸膝、伸踝。陈凌茜、陈玲、黄靖怡蹬离地面时的髋关节在183°-204°之间,膝角均为180°,起跳角介于87°-98°之间,在下肢蹬伸过程中,立肩、梗头,形成“反弓”蹬离姿势。由于2-<是一个早转类动作,三名运动员左右肩角均呈现不对称的情况,陈凌茜、陈玲、黄靖怡的左、右肩角分别介于100°-116°、99°-176°之间。为了提高蹬地力量,运动员在起跳离板瞬间出现分腿错误,陈凌茜、黄靖怡的分腿角度分别为32°、17°。(4)在直体转体360°阶段,双脚蹬离翻腾板瞬间,绷直身体、含胸,随后快速进行转体,在空翻至3/4周时基本完成360°转体。转体速度呈现先快后慢的特征,发力顺序为以肩带动下肢快速转体,同时双臂下摆,随后屈肘收臂,大腿绷直,在转体过程的后半段运动员的身体姿势开始由直体变为屈体。(5)在屈体姿势形成阶段,髋关节角度开始逐渐减小,双腿并拢绷直,双手抱紧大腿,梗头紧身,形成屈体姿势。受转体速度的影响,有些运动员左右髋角不对称,通常左髋角小于右髋角,陈凌茜、陈玲、黄靖怡的左右髋角范围分别为42°-59°(左髋角)、42°-88°(右髋角),形成屈体的时间介于0.18 s-0.20 s之间,屈体速度介于112m/s-333m/s之间。(6)在保持屈体姿势空翻阶段,运动员身体重心接近或达到最高点,高度介于2.26 m-2.75 m之间。此时,运动员的髋角处于整个动作的最小值,陈凌茜、陈玲、黄靖怡的左右髋角范围分别为37°-55°(左髋角)、40°-80°(右髋角)。出现绞腿错误,造成左右髋角不对称。(7)展体阶段,迅速向后下方伸腿,同时伸臂展髋。此阶段,黄靖怡完成质量相较于其他两名运动员的较差,其数据不可取。展体阶段运动员的身体重心高度介于2.12 m-2.23 m之间、躯干角介于360°+131°-360°+146°、360°+252°之间。(8)在落地阶段,运动员在下落过程中,髋关节由屈髋状态逐渐打开,双脚向后下方伸,准备落地。落地过程中,运动员屈髋屈膝,进行缓冲。陈凌茜、陈玲、黄靖怡落地瞬间的髋角介于123°-137°之间,膝角介于167°-173°之间,左、右肩角介于20°-62°、52°-126°之间。建议:(1)运动员在完成2-<动作起跳过程中,要针对性的提高下肢力量爆发力,以增加腾空高度。陈凌茜和黄靖怡在起跳阶段要避免出现分腿错误,陈玲、黄靖怡要控制身体,不要过早地进行转体。陈凌茜在起跳时要将水平速度最大程度上转化为水平速度,以增加腾空高度。(2)运动员在完成2-<动作腾空过程中,要梗头、含胸、拔背、绷直身体,肩膀带动上肢转体。陈凌茜和陈玲在空中翻转时要注意转体惯性对自身的影响,避免出现分腿的状况。在空翻过程中,三名运动员都应注意绷直脚尖,避免出现勾脚的情况。(3)运动员在完成2-<动作准备落地过程中,要进行有准备的落地。陈凌茜、陈玲、黄靖怡在落地时,均存在身体不平衡的情况。因此,在落地时,及时对自己的身体姿态、运动状态进行控制,减少身体惯性对落地时的影响。