滑板运动成为奥运会项目以后,中国非常重视该项目的发展,相继组建了国家队及各省市滑板队。但由于滑板运动传入我国相对较晚和对该项目的竞技发展规律认识不足等原因,限制了滑板运动的科学发展。滑板的平衡能力是滑板运动一项重要的子能力,因此设计出一套有效的平衡能力训练方案具有重要意义。本文针对青少年女子滑板碗池运动员平衡能力训练中所存在的问题,设计并验证一套青少年女子滑板碗池运动员的平衡能力训练方案,旨在有效地提高女子滑板运动员的平衡能力,进而促进滑板运动的科学发展。本文通过文献资料法、专家访谈法筛选出适合青少年女子滑板碗池运动员平衡能力的训练手段和专项技术能力的测试指标,通过实验法和测试法对所设计的平衡能力训练方案进行验证,运用数理统计法对12名青少年女子运动员进行组内对比分析,研究结果表明:1、经过8周的平衡能力训练,青少年女子滑板碗池运动员的静态平衡能力呈现出非常显著性差异（P<0.01）。2、经过8周的平衡能力训练,青少年女子滑板碗池运动员的动态平衡能力呈现出非常显著性差异（P<0.01）。3、经过8周的平衡能力训练,青少年女子滑板碗池运动员的专项技术能力呈现出非常显著性差异（P<0.01）。具体体现为评价专项技术能力的彩虹桥50-50指标、BOX50-50指标、Backside50-50指标、搭板肚过人墙指标、手抓搭板尾过人墙指标、手抓板飞跃ollie过人墙指标、抛台ollie空飞指标、抛台ollie手抓板指标、抛台ollie 360度向内转体指标在实验前后均有提高。研究结论:1、训练干预后运动员的单脚闭眼站立时间测试出现显著性提高,左腿站立支撑的时间相对右腿站立支撑的时间有了明显的提高。说明该训练方案在一定程度上改善了运动员前庭器官的稳定性,提高了身体姿势的稳定程度。2、训练干预后运动员星状偏移平衡测试的八个方向都表现出显著性的提高,而且左右腿平衡能力更加均衡,说明此套训练方案不但可以提高肌肉力量和本体感觉机能,还可以间接提高运动员的柔韧性,进而降低运动伤病的风险。3、平衡能力训练后运动员的专项技术动作有了不同程度的提高,运动员技术动作的失误率降低,证明了该运动方案有助于运动员专项技术能力的改善。4、该训练方案对运动员的平衡能力有促进作用,可以作为女子滑板碗池运动员平衡能力的一种训练手段。同时,印度板和蹦床作为目前较为新颖的训练手段,可以提高滑板运动员的平衡能力,训练效果良好,应用价值较大。