花样跳绳作为一项新兴的体育运动,融合了武术、音乐、舞蹈等多种时尚因素,也是一项耗时较少,耗能较大,并且集观赏性、娱乐性、健身性、以及竞技性于一身的体育活动,对健身娱心,提高学习的积极性、促进身心健康等方面发挥了积极作用。近几年,国家领导高度重视学校的体育工作和青少年的体质健康,各中小学也尝试将花样跳绳逐步引入到校园中,通过12周的花样跳绳练习,学生的身体素质得到了提高,身体机能得到改善,学生的个人魅力也得到释放,从而增强了学生的自信心。因此,本研究通过探讨12周的花样跳绳练习对小学女生身心健康的影响,为花样跳绳特色课程的开发提供了理论支撑,同时更好的推广花样跳绳运动。本研究以实验法和问卷调查法为主要研究方法,对北京市东城区东四九条小学5-6年级的80名女生进行实验与调查,并对所得数据进行统计与分析。身体形态:实验组的小学女生的身高和体重实验前后对比显示没有呈现出显著性差异(P<0.05),对照组的小学女生身高体重亦不存在显著差异性(P>0.05),两个组的小学女生都属于自然生长;身体机能:实验组的小学女生肺活量呈现出了显著性差异(P<0.01),对照组的小学女生则不存在显著性差异(P>0.05),两组学生实验后的肺活量相比存在显著性差异(P<0.05);身体素质:实验组的小学女生在50米跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米×8往返跑指标呈现出了非常显著的差异(P<0.01)。对照组的小学女生在50米×8往返跑指标呈现出非常显著的差异(P<0.01),50米跑和一分钟仰卧起坐存在显著性差异(P<0.05)。心理健康:实验组的小学女生在身体自尊方面的各个维度均呈现出显著性差异(P<0.05)。对照组的小学女生在健康、外貌、运动技能、身体活动、耐力、协调、力量、身体价值以及整体自尊围度有显著差异(P<0.05),身体吸引力、速度以及柔韧三个维度没有显著差异性(P>0.05)。通过12周的花样跳绳练习,实验组的小学女生在新颖性、注意力、探索性、愉悦感和总体兴趣有非常显著差异(P<0.01),挑战性存在显著差异(P<0.05)。研究结论:通过为期12周的花样跳绳练习,小学女生的身高体重无明显变化;小学女生的肺活量提高,身体机能得到了改善;小学女生的腿部肌肉爆发力、耐力素质等都得到显著性的提高;通过练习花样跳绳小学女生的身体自尊水平各维度呈现出较好的发展态势,同时还可以激发小学女生练习花样跳绳的兴趣。