随着经济全球化,中国企业员工的竞争越来越激烈,员工们面对着更加愈烈来自社会、家庭、工作的压力所带来的挫折感。这种挫折感可以导致个体产生消极、焦虑的情绪、引发攻击行为、亦或是失眠等症状,从而影响家庭生活、降低了工作绩效等,他们迫切需要一种自我调节的方式来减轻这种挫折感。正念是近年来在医学界和心理学界用于缓解疼痛、调节情绪的主流方法之一,因此,研究正念对员工挫折感的影响具有很强的现实意义。本研究在理论研究和实验研究相结合的方法,首先对正念和挫折感相关文献进行研究分析的基础上,提出了正念训练对员工挫折感的影响。再通过实验的方式验证提出的假设。实验设计对研究对象进行为期八周的正念训练,并以问卷的方式取得实验前和实验后两阶段的数据,对数据用SPSS软件进行统计分析,得出结论:1.通过系统的正念训练可以有效提高员工的正念水平。2.正念水平的提高可以有效得降低员工的挫败感。本研究丰富了正念领域的理论研究,同时也能给企业管理提供有针对性的建议,具有一定的理论和实践意义。