在发展下肢快速力量时，跳深练习是一个经常被采用的训练手段，而后激活增强效应的存在，使得跳深练习后，下肢快速力量在一段时间内可以得到明显的提升。本研究的目的是通过传统跳深练习和新型跳深练习对受试者进行干预，将后测各个时间点所测得的各指标的成绩与前测成绩进行统计分析，然后分别找出这两种不同跳深练习后出现最佳后激活增强效应的时间，分别找出两种不同跳深练习后出现后激活增强效应的最大强度，对比两种不同跳深练习后相关指标的成绩；本研究主要采用了实验法，选取了19名受试者，均为北京体育大学田径专项的学生，运动等级均为二级以上且从事的均是以快速力量为主的项目；在实验中，所有受试者均参加两种不同的跳深练习测试，第一次实验为传统跳深练习的干预实验，第二次为新型跳深练习干预的实验，两次实验的时间间隔在72小时以上，在进行相应的练习干预前，先应用Kistler三维测力台和DELSYS肌电测试仪，对受试者进行相关指标的前测，然后进行练习刺激，练习结束后，根据相应的间歇时间，再对受试者进行相应的后测。
　　通过对实验结果的对比和分析得出，传统跳深练习后，出现最佳后激活增强效应的时间在训练后第7分钟，测力台的六个指标均在第7分钟时达到最大值；其中有五个指标表现出了显著性差异，有四个指标在第1、4和7分钟的成绩均大于前测，在表面肌电测试中，所测得的所有后测积分肌电值，相比于前侧水平均具有显著性差异，其中，有四个部位的积分肌电值在第7分钟时降到最低；新型跳深练习后，出现最佳后激活增强效应的时间在训练后第4分钟，测力台的六个指标均在第4分钟时达到最大值，且均具有显著性的或极其显著性的差异，所有指标第1、4、7、10和13分钟的成绩均大于前测水平，其中有两个指标在第16分钟时依然大于前测水平；在表面肌电测试中，所测得的所有后测积分肌电值，相比于前侧水平均具有显著性差异，其中，有四个部位的积分肌电值在第4分钟时降到最低。实验结果还表明，新型跳深练习后出现后激活增强效应的最大强度大于传统跳深练习后出现后激活增强效应的最大强度。