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研究目的本研究旨在探讨两种诱导强度的PAP方案对大学生排球运动员拦网高度的影响,探索适合于大学生排球运动员赛前或训练中提高爆发力的优化热身方案,为同类水平运动员在训练与比赛中更快发挥出较高运动水平提供参考。研究方法本研究采用随机交叉实验设计,实验分两周进行。以12名具有一定力量训练经历的大学生男子排球运动员作为研究对象,采用80%1RM或60%1RM的PAP方案(5次/组,共3组,组间休息1 min),并测量PAP方案前、PAP方案后第4 min、第8 min、第12 min受试者的原地拦网高度和舒适侧并步移动拦网高度。经一周洗脱后,两种诱导强度和测试内容顺序互换,交叉重复上述实验。研究结果采用单因素方差分析,判断同一 PAP方案对不同时间点拦网高度的影响。结果显示,80%1RM或60%1RM的PAP方案后不同时间点(4 min、8 min和12 min)的原地拦网高度和舒适侧并步移动拦网高度都没有显著差异(P>0.05),且不同时间点之间(Base-4 min、Base-8 min、Base-12 min、4 min-8 min、4 min-12 min、8 min-12 min)的原地拦网高度和舒适侧并步移动拦网高度也无显著性差异(P>0.05)。采用重复测量方差分析,判断两种诱导强度的PAP方案随时间变化对拦网高度的影响。结果显示,80%1RM和60%1RM的PAP方案对原地拦网高度或舒适侧并步移动拦网高度的影响没有差异(P>0.05)。研究结论本研究证实,80%1RM和60%1RM的PAP方案不能显著提高大学生排球运动员的拦网高度,但个体对PAP效应存在较大的差异。教练员如果想要使用PAP方案来提高运动员的运动表现,应针对个体找到适合他们自己的优化PAP方案,以实现PAP效应最大化。