阮元华是我国优秀的女子标枪教练（湖南省），曾接受前国际田联奥委会主席萨马兰奇亲自颁发的“国际田径荣誉奖状”，把他及他的学生共同创造的成就纵向联系以“家谱”方式排列，我们会看到近三十年来在他的“家谱”中、在他的训练模式下培养出来的人才：两人（王静，刘国华）两次打破亚洲女子标枪纪录，五人（王静，刘国华，汤立双，汤晓玲，刘春花）十四次获得全国冠军，六人（王静，刘国华，邹国防，汤立双，汤晓玲，刘春花）成绩突破60米，多人多次获得全国前八名。鉴于近十五年来我国女子标枪竞技水平徘徊不前的现状和标枪项目进一步发展所需，我们认为有必要对阮元华训练模式进行研究。采用文献资料法、逻辑分析法、个案研究法、专家访谈法、数理统计法对阮元华训练模式中专项技术、专项身体素质、专门能力等的训练的方法、手段，训练的负荷配置、训练的周期安排等方面的内容进行解析，从中发现阮元华训练过程控制的规律与问题，为训练实践的突破提供有益的理论参考，使我国教练员和运动员在训练实践中能有一个新的、实用的、完整的训练模式作为参考，使训练更具科学性和针对性。研究得出如下结论：一．阮元华训练模式的制胜要素分析（1）小周期训练模式的科学运用，使他的训练无论在传统赛制下还是新赛制下都能有效地围绕竞赛任务调整训练周期，都能表现骄人的成果。（2）训练中对“动作”规格的严格要求，确保了比赛中失误率低、稳定性高的特点。（3）突出的专项投掷能力训练和专项力量训练安排，使训练中身体运动能量能够充分有效地作用于专项技术。（4）注重专项柔韧性和灵活协调性训练，是其培养的运动员在动作幅度和技术规格上都能达到较高水平的保证。（5）注重速度、下肢爆发力和专项速度训练，保证了他的运动员在绝对力量和身体条件都不占优势的情况下，能够有突出的助跑速度、助跑节奏、出手初速度等鲜明的技术特点。（6）训练系统的稳定性和可复制性，保证在其执教生涯和他弟子的执教生涯中都能够产出高水平的运动员。二．阻碍“阮元华训练成绩”取得更大突破的主要因素（1）“成亦萧何败亦萧何”,训练系统的稳定性和可复制性既促成了阮老师的成功，也埋下了难以突破的根。（2）竞技训练体制的问题，导致了理论与实践的隔离，进而导致了认识局限和难以突破的困境。