本研究从认知负荷理论的视角,实证研究如何运用样例效应,进行英语写作课堂教学模式构建的可行性,以及这种写作教学模式在帮助学生进行英语写作过程中语言图式、内容图式、形式图式的构建与自动化,提升英语写作能力方面的有效性。本研究以上海师范大学附属外国语中学高三学生为研究对象,主要采用的方法有:问卷调查法和教育实验法。首先,通过高三摸底考试对学生的写作能力以及认知负荷进行前测,并进行问卷调查。其次,在理论研究的基础上,运用认知负荷理论中的样例效应,开展英语写作课堂教学模式的构建,对实验班学生的英语写作中产生的认知负荷进行干预。最后,利用12月的月考对学生的写作能力以及认知负荷进行后测,以证明在英语写作课堂教学模式干预后,学生英语成绩有了变化,而这种变化与认知负荷这一变量是否得到有效管理存在一定的相关性。实验结果表明:利用认知负荷理论中的样例效应,构建英语写作课堂教学模式,对认知负荷进行控制来提高学生的英语写作能力,这一做法是可行的和有效的,尤其对低水平的学习者特别有效。本研究也同时指出,英语写作能力的培养是一个循序渐进的过程,介绍了高一、高二阶段进行同一主题下的阅读与写作互动教学模式,即如何将宝贵的认知资源分配给关联认知负荷,提高学生的写作兴趣,促进英语写作能力的提升的相关做法。