目的：　　通过实验探讨有氧健身操锻炼对于成年女性心血管机能的影响。　　对象及方法：　　对首都师范大学附属育新学校中学部38名女性教师（平均年龄40.6岁），进行为期9个月，每周3次，每次40分钟，目标心率120次/分以上的有氧健身操锻炼，采用配对样本t检验对比干预前、后体重、肌肉含量、脂肪含量、动脉脉搏、血压、肺活量、台阶指数、最大摄氧量、脉搏波传导速度、踝臂血压指数的变化情况。　　结果：　　1.锻炼之后研究对象的体重增加了1.0％(p=0.044)，但是以肌肉含量显著增加(p=0.001)，脂肪含量降低(p=0.63)，其中肌肉含量增加了1.9%,脂肪含量降低了0.8%。说明锻炼之后实验对象的身体成分有所改善。　　2.锻炼之后研究对象的台阶指数增加了6.1%(p=0.015)。　　3.锻炼之后实验对象血管硬度评价为正常的人数比例增加了11.1%，血管堵塞人数比例降低了3.7%。　　4.研究对象的安静心率、血压、最大摄氧量、脉搏波传导速度、踝臂血压指数在锻炼前后变化差异不显著，其中，收缩压、最大摄氧量在锻炼之后分别增加了2.1%和3.2%，安静心率、舒张压、左脉搏波传导速度、右脉搏波传导速度、左踝臂血压指数在锻炼之后依次降低了1.2%，0.1%，2.3%，1.5%，0.8%，右踝臂血压指数前后没有变化。　　5.锻炼之后实验对象的肺活量降低了8.9%（p=0.011），结合研究对象参加有氧健身操出勤率发现，出勤率越高，肺活量降低越小。低、中、高出勤率组的肺活量降低值依次为443.0mmHg,283.7mmHg,80.9mmHg，9个月的有氧健身操练习之后肺活量降低具体原因有待深入探讨。　　结论：　　1.有氧健身操锻炼，可以显著改善成年女性身体成分，增加血管的弹性，减少血管堵塞情况。　　2.台阶指数在锻炼之后显著提高，而最大摄氧量虽然有所提高，但不具有显著性。