在“健康中国2030”背景下,垒球运动正在中小学蓬勃发展。传球作为垒球运动最重要的专项技术之一,影响着比赛的胜负。“准”与“快”是评判垒球传球的两个方面。然而,目前对于如何提高青少年运动员垒球传球速度的研究不够完善。本文通过分析垒球传球动作,依据身体运动功能训练理念,设计多维度抗阻训练方案,通过实验验证多维度抗阻训练对垒球传球速度有积极影响。并通过对测试指标的分析,探讨该训练对垒球传球速度产生影响的原因。本文的主要研究方法是:自然观察法、文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法、数理统计法、实验法。通过对测试指标的分析,本文发现尽管常规力量训练对于上下肢一般力量的训练效果优于多维度抗阻训练,然而多维度抗阻训练对于垒球专项传球速度的提高却更明显。由于影响垒球传球速度的因素主要有动作所需肌肉的爆发力水平和在神经—肌肉系统支配下各肌肉间的协同配合能力两个方面。因此通过对实验数据的对比与分析,得出以下研究结论:1、多维度抗阻训练有利于整体力量的发挥,可以更好的将训练效果向专项中迁移。多维度抗阻训练有助于青少年垒球运动员提高传球速度。2、与常规力量训练相比,进行多维度抗阻训练可以更好的发展躯干水平旋转的爆发力。3、常规力量训练对上肢爆发力与下肢爆发力的训练效果,优于多维度抗阻训练。