悬吊训练是通过在悬吊绳或者悬吊索上让身体处在高度不稳定状态下进行多种力量练习一种训练模式，核心力量是一个综合性的概念，它不仅是一种简单的力量，还是一种综合的机体能力，是以稳定人体的核心部位，保持和控制完好的身体姿态，利用机体本身就是人体运动链的上重要的一环，不仅起传递作用，而且可以主动发力，向全身肌群进行能量传递输出的能力。其功能不但是由核心部位的运动解剖学特点决定，还由运动生理学、神经学和运动生物力学等特点所共同决定。核心力量训练总的来说就是针对身体核心部位进行的稳定、力量、平衡等多种能力的训练。发展核心力量的训练方法有很多种，其中悬吊训练是最近新兴过来，而且比较合理有效的一种训练模式，我们要尽快熟悉和了解这种训练方法，然后更好地了解和掌握这种新兴的训练方法。因此，对以前的一些比较权威的文献资料进行参考、归纳和分析，发现以前研究中存在的一些问题，然后通过自己实验研究与分析总结，以此来为以后的研究提供重要的理论参考。本文悬吊运动训练（S-E-T）是近现代世界上康复理论最新成果的训练技术。悬吊运动训练包括诊断和治疗两方面系统。在诊断系统中有一个核心，它是弱链测试，试验中受试者首先在闭链运动中进行测试和检查，然后将负荷逐渐增大，直到受试者感到疼痛或者不能正确完成动作为止。本文通过对核心力量许多方面知识的分析，我们了解到核心力量的人体神经学作用的神经学机制分析、核心力量的运动解剖学的运动机理、核心力量的运动生理学的生理学机理、核心区域力量训练的简单方法和核心区肌肉的概念、核心力量训练所具有的特点、核心力量训练比较科学核心力量训练所具有的作用、的分类等知识。悬吊训练前测试结果中,某校体育专业男生80％的同学完成了四级，10%的男生完成了三级，10%的男生完成了5级；体育专业女生80%的同学完成了二级，10%的同学完成了1级，10%的同学完成了三级；非体育专业男生90%的同学完成了二级，10%的同学完成了三级；非体育专业女生70%的同学完成了一级，30%的同学一级都没有完成。根据以上数据得出，体育专业男女生相比非体育专业男女生完成八级腹桥测试级别高。悬吊训练后测试结果中，体育专业男生90%的同学完成了六级，10%的男生完成了七级；体育专业女生80%的同学完成了四级，10%的同学完成了三级，10%的同学完成了五级；非体育专业男生　　悬吊训练是通过在悬吊绳或者悬吊索上让身体处在高度不稳定状态下进行多种力量练习一种训练模式，核心力量是一个综合性的概念，它不仅是一种简单的力量，还是一种综合的机体能力，是以稳定人体的核心部位，保持和控制完好的身体姿态，利用机体本身就是人体运动链的上重要的一环，不仅起传递作用，而且可以主动发力，向全身肌群进行能量传递输出的能力。其功能不但是由核心部位的运动解剖学特点决定，还由运动生理学、神经学和运动生物力学等特点所共同决定。核心力量训练总的来说就是针对身体核心部位进行的稳定、力量、平衡等多种能力的训练。发展核心力量的训练方法有很多种，其中悬吊训练是最近新兴过来，而且比较合理有效的一种训练模式，我们要尽快熟悉和了解这种训练方法，然后更好地了解和掌握这种新兴的训练方法。因此，对以前的一些比较权威的文献资料进行参考、归纳和分析，发现以前研究中存在的一些问题，然后通过自己实验研究与分析总结，以此来为以后的研究提供重要的理论参考。本文悬吊运动训练（S-E-T）是近现代世界上康复理论最新成果的训练技术。悬吊运动训练包括诊断和治疗两方面系统。在诊断系统中有一个核心，它是弱链测试，试验中受试者首先在闭链运动中进行测试和检查，然后将负荷逐渐增大，直到受试者感到疼痛或者不能正确完成动作为止。本文通过对核心力量许多方面知识的分析，我们了解到核心力量的人体神经学作用的神经学机制分析、核心力量的运动解剖学的运动机理、核心力量的运动生理学的生理学机理、核心区域力量训练的简单方法和核心区肌肉的概念、核心力量训练所具有的特点、核心力量训练比较科学核心力量训练所具有的作用、的分类等知识。悬吊训练前测试结果中,某校体育专业男生80%的同学完成了四级，10%的男生完成了三级，10%的男生完成了5级；体育专业女生80%的同学完成了二级，10%的同学完成了1级，10%的同学完成了三级；非体育专业男生90%的同学完成了二级，10%的同学完成了三级；非体育专业女生70%的同学完成了一级，30%的同学一级都没有完成。根据以上数据得出，体育专业男女生相比非体育专业男女生完成八级腹桥测试级别高。悬吊训练后测试结果中，体育专业男生90%的同学完成了六级，10%的男生完成了七级；体育专业女生80%的同学完成了四级，10%的同学完成了三级，10%的同学完成了五级；非体育专业男生80%的同学完成了五级，20%的同学完成了四级；非体育专业女生80%的同学完成了三级，20%的同学完成了二级。根据以上数据得出，经过悬吊训练所有受试者的八级腹桥测试成绩都有明显的提高，非体育专业受试者成绩提高更为明显。本文采用文献资料法，数理统计法，实验研究等，以郑州师范学院体育专业和非体育专业学生各40名作为研究对象。在试验中运用到一个比较重要的测试方法，也是比较常见——八级腹桥测试法，这种测试法的测试标准是八级腹桥测试为连贯的动作，下一级是在上一级动作的基础完成的，可以得到相应级别的分数，如能完成三级就得5分，完成8级得满分30分。在测试过程中不要中断动作。所有的时间加起来刚好是3分钟。依据实验前数据，按不同性别、不同专业、是否进行悬吊实验进行编排组别，将实验对象分为实验组和对照组，在常规的训练活动中进行总共八个星期的悬吊训练实验。实验前后分别采用八级腹桥测试法对实验对象进行核心力量测试，对受试者进行实验前后和不同专业的对比，结果显示经过悬吊训练的实验组的测试指标呈显著性差异（P＜0.05）(注:*表示P<0.05水平有显著性差异;**表示P<0.01水平有极显著性差异)，非体育专业受试者测试指标差异性更大，悬吊训练( S－E－T)对核心力量的影响具有积极意义。