在飞速发展的21世纪,职业压力已经成为了一种普遍存在的现象。教师这一特殊的职业,肩负着神圣的使命,国运兴衰,系于教师。新时代下要求教师必须具备更高的素质,教师职业压力日益增加,越发明显。笔者在本文中主要通过问卷调查、访谈等途径,对中山市部分高中教师的职业压力状况进行了调查和研究,并结合参阅多方面的文献资料,通过教师职业压力产生的成因分析,比较有针对性的提出了一些缓解高中教师职业压力的对策。笔者对中山市6所高中的190位教师收回了有效调查问卷,经过数据处理分析得出,45%的教师觉得职业压力很大,53%感到目前压力比较大,只有2%的教师觉得没有感到多大的职业压力。在职业压力的调查问卷中还得出了这些现状特征：班主任的职业压力比非班主任大、女性教师的职业压力比男性教师大、任教毕业班的教师比非毕业班职业压力大、任教高考科目的教师比任教非高考科目的教师职业压力大、重点高中教师职业压力比非重点高中教师职业压力大。教师职业压力的危害不容忽视。笔者在本文中还简单阐述了教师职业压力过大造成的负面影响。如教师不堪重负,身心疲惫,影响教师的正常生活,课堂教学效果差,影响学生进步,教师消极行为增多,影响教师身心健康。笔者通过对广东中山其中6所高中的实证调查,同时参阅较多的文献资料,并结合高中教师的实际情况,总结得出高中教师职业压力产生的原因是多方面的。首先是来自社会的压力,社会赋予教师的待遇和地位过低,同时社会对教师的期望值过高；教育的改革与变化也给高中教师造成压力,其次是来自学校的压力,学校管理制度落后,对教师的评价制度不合理,再次,高中教师职业压力也与自身有着很大的关系,如教师本人的人格特征,教师自身期望值过高,另外,家庭因素也成了教师职业压力的来源之一。为了缓解高中教师职业压力,需要才社会、学校、个人、家庭多方面共同努力。就社会而言,要着手于提高高中教师的社会和经济地位,同时对高中教师的期望和要求和合情合理；学校方面,要积极营造和谐的人际关系,努力构建合理的管理制度,建立科学的教育教学评价体系；对教师本身而言,也要主动努力,为自己减压,要正确认识压力,不断提高自身业务素质,学会自我压力调节；就家庭方面而言,要创造温馨和谐的家庭氛围。通过多方面的共同努力,为高中教师减压,使高中教师能更好的工作。