中国传统养生理与方法论历史悠久、博大精深,尤其是传统运动的养生思想和养生方法深受历代养生学家的重视。然而,到目前为止,在运动养生方面,大部分学者对运动养生的认识还只处于初级阶段,很少有学者对传统运动养的生思想,及其运动方法进行系统的研究。本研究通过中医养生文献的梳理对传统运动养生思想与方法进行了整理研究,综合交叉运用文献学、及实验验证等研究方法对传统运动养生思想及其方法进行了研究。同时本研究运用理论与实证相结合的方法对现存最早的养生文献马王堆导引图进行较为系统性研究,打破以往的以哲学为中心的研究方法,对我们更好的把握导引图本质有积极的作用,可以作为分析研究中国传统运动养生功法的新视角。本研究对马王堆导引图的四十四幅图进行了归经、活化,构建了马王堆导引疗病功法系列的动作库,依据传统运动养生思想及功法的运动特点、中医辨证论治的思想创编了马王堆疗病系列-颈椎扶正功,经临床试验,通过对颈椎退行性病患者施以马王堆颈椎扶正功辅助治疗,可显著促进肩颈部疼痛、头晕等症状的快速缓解,提高疾病控制效果,改善愈后。本研究成果对我们深入了解马王堆导引图提供了新思路与新方法,同时也是新形势下医体融合的助推剂。在实证研究中提出了对症练功的理念:结合中医基础理论及中国传统运动养生的思想及方法,以古代运动养生的动作为基本元素结合人体的运动规律创编适用于不同群体、不同个体的功法套路。重点解决什么痛症练习哪些动作最适宜,使养生保健针对性更强,即对症练功,如同吃药一样,有什么病症练什么功。使练习者练习的目的更明确,为传统运动养生思想及方法的当代价值实现,提供理论及其创新发展的新途径。