心理应激是指人对外界刺激或环境需求下，心理和生理上所表现的适应或不适应的反应状态。在现今竞争日益激烈的社会，我们要面临生活中各种各样的刺激，不断进行分析、综合、认知与评估，表现喜怒哀乐等各种情绪，身体紧张与放松的不同状态，进而调节我们紧张的心理和身体疲劳等不同的状况。瑜伽练习作为一项缓解压力、放松神经、促进身心健康发展的缓和运动得到广泛的开展。社会上广大群众对瑜伽的喜爱和需求呈日益增加，而在学校，瑜伽也作为一项身心锻炼的课程列入了许多高校的教学课程中，并得到了广大学生的喜爱。　　本文运用心理实验法、文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法、对比分析法等研究方法，对广州市高校参与瑜伽练习的大学生的心理应激源、心理健康水平以及应对方式进行测量和研究，得出如下结论：　　1、瑜伽练习能够全面减缓高校大学生心理应激的影响、促进大学生产生积极应对方式，提高心理健康水平。　　2、与健美操练习相比，瑜伽练习更能够有效全面的帮助学生正确地面对心理应激，缓解应激带来的反应，积极面对事物。　　3、与不坚持参加锻炼的学生相比，坚持参加瑜伽锻炼的学生更能正面面对应激，通过积极应对方式，缓解应激给身心带来的危害，提高心理健康水平。　　4、瑜伽练习在结合其他运动的同时，与大运动量相比，小运动量练习更能有效地改善大学生心理健康的水平。　　5、不同的运动项目对大学生心理健康水平的影响效果不同。