本文作者自己在近8年的课余400m栏训练中,由于受自身和训练条件的制约,400m跑的成绩提高的幅度并不太大,但通过与教练员的密切配合,不断改进全程速度节奏与技术,使400m栏成绩有了长足的提高,并多次达到国家运动健将标准;400m栏成绩与400m跑成绩之差仅为2.93s,甚至小于我国部分优秀女子400m栏运动员。自己切身体会到合理地运用400m栏全程速度节奏对于发挥自身速度水平的重要性,但这更多的是感性认识。带着这样的问题查阅了大量的文献资料后发现,目前对于女子400m栏全程速度节奏的问题缺乏系统研究,并存在诸多认识的不足。本研究以世界优秀女子400m栏运动员为研究对象,通过已公开发表的文献资料获得世界优秀女子400m栏运动员31人的比赛成绩(53.923 s±0.668),0-1栏时间和步数、1-10栏各栏间时间和步数、10栏-终点时间等原始数据,使用Microsoft Excel2003软件对原始数据进行必要的计算,再运用SPSS11.5软件对有关数据进行数理统计处理,对结果进行归纳、分析与比较研究。以期为提高我国女子400m栏的整体水平提供理论与实际的借鉴。研究结果显示:1.依据系统论的原理,以400m栏的项目特征及人体供能特点,将全程划分为5个分段,便于分析与评价全程不同阶段速度节奏的变化的合理性,也有利于对400m栏的进一步研究。2.通过对400m栏项目人体供能特点和各分段时间与成绩的相关分析表明,合理控制第1分段时间对减少第5分段时间有着重要意义,全部栏间的3个分段中,缩短第3、第4分段时间,对成绩有着非常重要的贡献。3.通过世界优秀女子400m栏运动员全程速度节奏规律的分析与对比,筛选出部分反映速度节奏特征的指标,并对速度指标与成绩的相关分析表明,合理控制0-1栏速度、最大栏间速度有利于减少后程栏间速度的下降,使保持较快速度的距离延长,速度变化相对平稳,有利于更好地发挥速度水平。4.建立了女子400m栏运动员分段时间模式标准,为诊断、评价运动员训练与比赛中各分段时间分配和速度变化的合理性,提供了科学、实用的量化参考依据。