如今排球体能训练逐渐科学化,具体化,关于排球体能训练的方式却比较传统和单一,想要成为一个优秀的排球运动员具有足够的体能来支撑他在场上执行教练员所布置的战术。为了高效执行教练员的战术部署,则需要运动员在综合体质能力上通过专项的锻炼进行强化,其中对于体能的锻炼提升是在战术执行上最为优先和关键的必要条件。当运动员体能素质过硬时,能够有效促进其在赛场上的表现,并能够通过更好地发挥抵消队伍策略布置上的不足。想要在赛场上最大化发挥和调动运动员的价值,提升队伍“赢面”的可能性,除了在队伍战术策略谋划上下功夫,也需要将队伍的每一名运动员的身体素质锻炼到位,只有在策略和体质两者同时兼并缺一不可的情况下,队伍才更有胜率。针对青少年运动员,只有利用科学有效的锻炼模式,有针对性地进行体能强化,才能提升排球队员们的战术运用和赛场表现。基于此,通过查阅排球运动相关专业文献,结合运动员实际实验反馈以及数据统计分析,将模式训练法在青少年男排体能训练中的实验进行研究,并在训练流程结束后与常规训练模式队员进行对比测评,从而论证了该种训练策略方式在河北省体校男排体能训练中具有较高的可行性且效果显著。论文首先对相关的选题背景、国内外研究现状、相关概念及理论基础进行阐述,在此基础之上以河北省体校U16男排为例,通过文献资料法查阅资料巩固理论知识,通过专家访谈法探讨本次实验训练计划的内容进行制定,通过实验法、数理统计法和逻辑分析法来论证模式训练法针对青少年U16男排队员所发挥的提升效果。考虑到身体发育差异的问题,本次选取选取了16名体能相当的U16男排运动员作为实验训练者,其中分出8人为实验组,8人为对照组,为有效体现实验对比,前者将接受模式训练法,后者接受常规训练,根据训练的不同阶段和内容设置两种为期10周的训练模式对比计划,在最后将对两组训练人员进行体能水平进行测评,并将测评结果进行比对,总结实验成果,验证模式训练法针对河北省体校U16男排体能是否有提升成效。通过本文的研究得出以下结论:（1）模式训练法在U16男排体能训练上是可行的。（2）通过模式训练法的实验组,在垂直板块与水平移动板块的体能上总体提高显著,垂直板块上的原地后抛2kg实心球,60s双摇跳,以及水平移动板块上的30米跑实验前后的P值分别为0.000,差异性极其显著。（3）常规训练组与模式训练组在训练结束后的引体向上、原地后抛2KG实心球、助跑摸高、30米田径、半米字移动和反复横跨测评中的成绩P值全部小于0.05,由此可见具有显著性差异。尤其是30米跑项目P值低于0.000,可见其有着较大的差距,然而快速挺举20KG和60S双摇跳的P值大于0.05,差异性较小。（4）就实效性而言,无论是模式训练法还是传统体能训练法都卓有成效。相较于传统的训练方式,模式训练法在提升受训者专项身体素质效率更佳,为球员的竞技比赛提供坚实的基础和保障。