研究目的:本文旨在通过在办公室人群中开展健走干预项目,提高办公室人群的体力活动水平,分析其肥胖程度与日均步行量、有效步行量的关系;探究健走对办公室人群超重肥胖程度的改善效果;探索适合超重肥胖办公室人群的健走推荐量。研究方法:以2017年中国疾病预防控制中心慢病中心开展的“万步有约”职业人群健走激励干预项目为依托,共得到15688名职业人群的完整数据。报名参加该项目的人总计21939名,分别来自中国6个省和2个直辖市的国家/地方机关、事业单位和国有/私有企业等,以自愿形式参与为期100天的健走干预,干预前后采用统一的仪器测量研究对象的身高、体重、体脂率、腰围。计步器测量指标为总步数、有效步数。采用自填问卷收集研究对象的个人基本情况等信息。采用T检验、方差分析、回归和ROC曲线分析健走与超重肥胖的关系。研究结果:在100天的健走干预项目中,研究对象的平均总步数为14425±3485步/天,有效步数为11185±3028步/天,万步率为93.9±15.2%;女性的步数水平（11702±2897）要显著低于男性（12086±3199）,但是步行有效率（0.83±0.07）要高于男性（0.82±0.07）;年龄段高（依次50～59岁、40～49岁、30～39岁、20～29岁）的职业人群健走步数高（15759±3714>14808±3325>13635±3215>12968±3296步/天）;随着BMI水平的增高,健走步数有一定程度的增加,超重组（12074±3093）和肥胖组（12002±3124）有效步数显著高于正常组（11731±2942）和偏瘦组（11101±3233）,P<0.05。100天干预结束后,办公室人群整体的超重率下降了4.3%,肥胖率下降了2.4%;肥胖相关指标均较健走前下降（P<0.05）:体重减少1.4±2.4 kg,BMI下降0.5±0.9 kg/m~2,体脂率下降0.9±2.2%,腰围减少1.8±4.7 cm;且高BMI水平的人指标降幅相对更大。不同有效步数水平人群肥胖指标降幅是有差异的,有效步数水平越高、指标降幅越大;随着有效步行量的增加,体重、BMI、BF%、腰围的降低程度更为明显;每日有效步数每增加1000步,体重平均多下降0.061kg,BMI平均多下降0.023kg/m~2,BF%多下降0.026%,腰围多下降0.086cm。超重肥胖办公室人群共6924名,其中30～59岁男性和女性的有效步数对体重降低5%、BMI降低1kg/m~2、腰围减少4cm有显著影响（p<0.05）。体重下降5%的每日有效步数切点（步/天）:男性30～39岁为11896,40～49岁为13156,50～59岁为13447;女性30～39岁为12626,40～49岁为12583。BMI下降1 kg/m~2的每日有效步数切点（步/天）:男性30～39岁为11883,40～49岁为12162;女性30～39岁为11134,40～49岁为12560,50～59岁为13644。腰围减少4cm的每日有效步数切点（步/天）:男性30～39岁为12343,40～49岁为12345,50～59岁为13109;女性30～39岁为11213,40～49岁为12367。研究结论:参与基于计步器监测与激励的100天健走干预项目的办公室人群健走步数水平与其性别、年龄、体型相关。100天的健走干预可以使办公室人群整体超重肥胖率降低,肥胖相关指标包括体重、身体质量指数、体脂率、腰围均下降,且下降程度与基线BMI相关,健走对高BMI人群作用效果更加显著。办公室人群的日均总步数和日均有效步数与肥胖相关指标体重、身体质量指数、体脂率、腰围均具有一定程度的关联性,随着健走步数水平的提高,体重、BMI、体脂率、腰围降幅增大。在100天的健走干预项目中,对于30～59岁的超重肥胖办公室人群,降低其肥胖程度的适宜有效步行量约为12000步/天。