振动训练是一种神经肌肉训练方法,它是通过机械振动和外在抗阻负荷刺激机体的原理,引起肌肉振荡和中枢神经系统适应,从而改善神经肌肉功能。近年来,由于大学生自身、家庭、学校等不够重视,以及受到社会中不良因素的影响,导致大学生体适能不断下降。本研究的目的是探究全身振动训练(Whole body vibration training,WBVT)对大学生体适能的影响。本研究以振动训练对大学生体适能的影响作为研究对象,将16名健康的男大学生随机分为全身振动训练组(WBVT组)和对照组(Control group,CG组)。WBVT组年龄为20.63±0.74岁,身高为175.08±7.10cm,体重为69.45±5.10kg;CG组年龄为21.00±1.51岁,身高为177.23±4.28cm,体重为72.13±4.22kg。WBVT组进行全身振动训练,振动时间为每次20分钟,每周3次,共8周。振动频率为10Hz,振幅为4mm(CG组除无振动外,其他条件与WBVT组一致)。对实验前后数据用SPSS进行统计学分析,分析结果以“均值±标准差”表示,显著性水平设置为p<0.05。研究结果:1.背力、一分钟蹲起、30米跑、纵跳、T实验和十字变向跳具有显著性差异,p<0.05。2.一分钟仰卧起坐、平衡误差评分系统(Balance Error Scoring System,BESS)、选择反应时具有非常显著性差异,p<0.01。3.肺活量、台阶指数、握力、身体质量指数(Body Mass Index,BMI)、体脂百分比(Body Fat percent,BF%)、腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)、坐位体前屈无显著性差异,p>0.05。研究结论:1.振动训练对大学生下肢和躯干肌肉适能、速度、爆发、灵敏、协调具有显著性改善,p<0.05,对平衡和反应具有非常显著性改善,p<0.01。2.振动训练对心肺适能、上肢肌力、身体成分、柔韧性无显著性改善,p>0.05。3.对照组无显著性改善,p>0.05。