现如今游泳运动项目的竞争越来越激烈。大部分专业运动员的技术已经达到自动化的水平,在技术没有上升空间的情况下,教练员意识到单纯提高技术动作是无法站到冠军高峰的,必须要加强力量训练,认为力量训练对运动员的成绩有着至关重要的影响。但并不是所有的力量训练都能起到正向的作用,如单一的力量训练手段和不合理的训练负荷反而会使运动员产生疲劳和损伤。因此在进行专项力量训练时,必须要考虑各个方面的因素,合理的选择力量训练组合方法和练习动作,这不仅能够提高运动员的力量承受能力,更能将运动员力量素质能力转化到专项中去,最终使运动员取得理想的运动成绩。本文根据蛙泳专项的运动需求和运动员需求,结合全运会预赛、世锦赛和全运会决赛三大比赛备战期间的赛程安排和目标要求,安排不同的力量训练组合方式和负荷。通过一个赛季的训练,将不同赛期采用的力量训练组合方式和负荷安排对成绩影响进行整理和统计,探究不同的力量训练组合方式对运动员成绩、运动表现的作用。得出以下结论:(1)全运会预赛主要采用单关节、远侧支撑、主动肌和大肌群的组合方式和大运动量,中等强度的负荷安排,运动员的负荷承受能力得到一定提高,但运动员的水上成绩、运动表现以及动力链连贯性提高幅度较小。(2)世锦赛期间采用多关节、近侧支撑、拮抗肌和小肌群的组合方式和中高等运动量,中高等运动强度的负荷安排,运动员的负荷承受能力得到进一步的提高,水上成绩较全运会预赛成绩提高了0.13s,运动表现以及动力链连贯性也得到一定程度的提高。(3)全运会决赛期间采用较多的是多关节和单关节组合训练、近侧支撑和远侧支撑组合训练、主动肌和拮抗肌组合训练以及大肌群和小肌群的组合方式,安排中低运动量,强度不变的负荷,运动员的水上成绩得到一定提高,比世锦赛提高0.17s,比全运会预赛提高0.24s,运动表现出发转身的时效,抱水的力度以及运动员动力链的连贯性都得到了大幅度的提高。