近年来,我国进入人口老年化快速发展时期,为了提高老年人的身体素质,必须坚持长期的体育锻炼,然而在中国体育锻练人群呈现两头大中间小的现象,中年人由于家庭和社会压力忽视体育锻炼。由于人体生理结构,人类到达中年时期45-60岁左右机体开始发生退行性变化,综合素质开始急速下降,特别是下肢力量和平衡能力最为明显,办公室人群主要是以久坐为工作方式,长期的久坐会导致下肢肌力衰退、骨质疏松、静脉曲张等一系列下肢疾病。由于人体到达45-60岁自身下肢肌力生理衰退再加上办公室人群长期久坐的工作方式,办公室中年人群到老年时期会比其他人群患病的几率要高。健身气功大舞以“以舞宣导”为编创理念,全套动作多以下肢负荷为主,从理论分析而言健身气功对办公室中年人群下肢力量应该有较为突出的锻炼效果,能够缓解办公室中年人群下肢力量的衰退,减小办公室人群患病几率,提高办公室中年人群进入老年时期的身体素质。本研究以45-60岁办公室久坐人群为实验对象,随机分组为对照组与大舞组,大舞组进行16周健身气功·大舞练习,对照组不进行规律运动,维持正常日常活动。通过瑞士CON-TREX多关节等速力量测试与训练系统,在角速度90°进行髋膝踝三个关节等速肌力测试和髋膝踝最大峰力矩等长测试,得出:进行16周健身气功·大舞练习的办公室中年人群较未练习健身气功·大舞人群下肢肌肉做功能力明显增强,另外,不经常进行体育锻炼的人群随着生理机体衰老,下肢肌肉力量有衰退现象。健身气功·大舞动作中,第一式开跨式的马步、第二式中的丁步开跨、第三式抻腰式中的蹬腿动作、第五式的摆臀式、第七式飞身式中的提膝动作,下肢肌群做功能力较大,下肢肌肉参与较多,对提高中年办公室人群下肢力量具有重要作用。通过健身气功?大舞16周的练习表明,大舞对中年办公室人群下肢肌力有明显的改善效果,其中膝关节伸肌、髋关节屈肌、踝关节伸肌改善较为明显,对舒缓和调高中年人群下肢肌力效果较为明显,可以预防老年时期下肢疾病,提高老年化人口身体素质。