目的近年来女大学生的身体素质现状堪忧,其健身活动参与、体育行为方式有待改善。平衡能力作为一项基本的运动能力对女大学生的体育参与具有前置性作用。本文拟从提高女大学生的静态平衡能力入手,通过太极步法练习和站桩练习的实验对比,旨在分析两种运动方式对女大学生静态平衡能力的影响及其作用机制,以为女大学生明晰静态平衡能力的影响因素,进而选择更适宜的运动方式提高自身的平衡能力。方法研究采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法,对来自北京体育大学2019级本科非体育专业接受体育必修课的24名女大学生进行实验。研究通过问卷筛查所有受试者,以确保其无明显影响太极步法和站桩练习的运动损伤或疾病。研究采用芬兰的Metitur Good balance平衡测试系统对两组受试者练习前后在6种不同的身体姿势（A=单足左脚闭眼站立、B=单足右脚闭眼站立、C=单足左脚睁眼站、D=单足右脚睁眼站立、E=双脚闭眼站立、F=双脚睁眼站立）下分析身体重心在X轴和Y轴方向的移动距离（Mean X Value、Mean Y Value）、移动速度（Mean X Speed、Mean Y Speed）等静态平衡能力指标。所有的测试数据均通过SPSS25.0进行独立样本t检验和配对样本t检验。结果（1）两组受试者的身高、体重、年龄、BMI均无统计学差异。（2）练习前两组受试者的身体重心在X轴的移动距离、移动速度和在Y轴的移动距离、移动速度,均无显著性差异。（3）练习前后,太极步法组受试者身体重心在X轴的移动距离、移动速度和在Y轴的移动距离、移动速度均有显著性差异,站桩组受试者在X轴的移动距离和移动速度均具有显著性差异。（4）练习后两组受试者身体重心在X轴的移动距离、移动速度和在Y轴的移动距离、移动速度均无显著性差异。结论（1）太极步法练习和站桩练习均可以提高女大学生的平衡能力,但太极步法和站桩对女大学生静态平衡能力的影响具有方向性,其中太极步法对女大学生在前后左右四个方向（即X轴和Y轴）上对身体重心稳定性的提高具有重要作用,站桩对女大学生在左右方向（即X轴）上对身体重心稳定性的提高具有重要作用,但在前后方向（即Y轴）上对身体重心稳定性的提高作用不明显,即站桩练习可以调节下肢左右肌肉力量的平衡,可维持身体重心在左右方向上的稳定性。（2）太极步法组和站桩组在前后左右方向（即X轴和Y轴）上对身体重心的稳定性均无明显作用,即针对太极步法和站桩两种练习方式,暂且无法评定哪种练习方式更有利于促进女大学生静态平衡能力的提高。