随着现代足球运动对抗激烈程度的增加,拥有良好的体能已经成为了左右比赛胜利的决定性因素之一。北京高校女子足球队是一群特殊的群体,她们既是大学生,又是运动员,既要努力学习,又要兼顾训练。因此,她们每天投入到足球训练中的时间和精力都很有限,如何在有限的时间里能让队员们的体能得到实质性的提高就显得非常重要。因此,高校女子足球运动员的体能训练必须科学而高效。本文以北京高校优秀女子足球队体能训练方法手段为研究对象,通过调查体能教练员和运动员的的基本情况及其对体能训练的认知程度,分析各个球队体能训练过程中方法、手段、负荷的具体安排,再结合各个球队体能训练计划的制定情况和体能训练后的信息反馈情况,找出存在的问题,有针对性的提出建议,旨在为高校女子足球队的体能训练提供参考。本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实地考察法、逻辑分析法和数理统计法,对北京高校优秀女子足球队体能训练情况进行研究,并得出以下结论:1.北京高校优秀女子足球队制定的体能训练计划不够宏观,体能训练计划内容不够完善。2.北京高校优秀女子足球队教练员整体水平较高,但是缺乏专业的体能训练经历,且体能训练方法获得手段单一,而且都没有配备专业的体能教练。北京高校优秀女子足球队运动员对体能认识不足,缺乏专业的体能相关的理论知识培训。3.单独体能课安排次数较少,且整节课以力量素质训练为主;部分院校对基本部分初期爆发力训练的重复次数安排存在误区;力量耐力训练安排比重过大,爆发力和最大力量训练安排不足,训练方法手段需要多样化。4.穿插体能课中大部分院校训练的内容顺序安排比较合理,无球的无氧耐力训练安排不足;部分院校对高强度有氧耐力训练负荷控制的合理性有待提高。5.训练过程中缺乏教练员及时有效的监督指导;定量化的评价反馈手段不足。