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研究目的本研究利用功能动作筛查(Functional Movement Screen,简称FMS)对散打爱好者的灵活性和稳定性进行评估。通过FMS测试,可以有效的了解被试大学生散打爱好者基本运动动作、身体控制能力、肢体的柔韧性和稳定性等运动能力现状,旨在探究提高散打爱好者运动能力和降低运动损伤风险的有效方法和手段,为其今后的运动计划提供一定的参考。研究对象本研究随机选取大连理工大学弘武散打俱乐部80人(男、女各40人)作为受试对象。对学生的运动模式进行FMS测试评估,分析在运动过程中人体对称性、身体弱链以及局限性产生的原因,并进行身体功能干预训练。研究方法利用文献资料法、访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法开展此实验的研究工作。研究结果(1)所有受试者损伤的部位主要集中在膝关节、髋关节、踝关节等。男女膝关节损伤率均为11%;男性髋关节的损伤率为11%,而女性为5%;男性踝关节的损伤率为8%,而女性为7%。(2)FMS测试的总分为21分,而80名受试者FMS的总分平均分为14.69,基本运动能力的整体表现为中等水平;男女受试者FMS总平均分之间无显著性差异(P>0.05),相比女受试者,男受试者拥有更好的核心区力量。相比于男受试者,女受试者表现出了更好的肩和髋的灵活性。(3)在12周干预训练后,干预组男女受试者的肩部灵活性、仰卧直腿上抬、躯干稳定性俯撑等七个动作得分均不存在显著性差异(P>0.05);而在对照组男女受试者的肩部灵活性、躯干稳定性俯撑动作得分存在显著性差异(P<0.05)。(4)经过12周的干预训练,干预组受试者的FMS总分平均分为16.90±1.87,对照组受试者FMS总分平均分为15.50±2.29,两组之间的得分差异性显著(P<0.05)。干预组受试者的产生疼痛情况、急性损伤、技战术评价等级情况均优于对照组。身体功能训练可以提高散打爱好者的FMS得分,改善基本运动表现,降低运动损伤风险。研究结论FMS测试是筛查散打运动爱好者身体弱链和局限性的一种有效工具,是制定身体功能训练计划的重要参考依据。身体功能训练引入散打爱好者的运动训练计划中,有效降低了潜在的运动损伤风险,促进了身体运动表现力,对预防运动损伤具有良好效果。