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人口老龄化的迅速发展,使得老年人的健康成为全社会关注的一个焦点。老年人的健康除与饮食有关外,身体与精神方面的锻炼亦极为重要。快步走是所有健身活动中最简单易行且适于老年人参与的一项运动。目前对于老年人快步走的研究主要集中在躯体方面的影响,对精神方面关注较少,特别是针对老年人快步走锻炼过程中孤独、枯燥的心理研究更少。本研究将快步走与音乐相结合,旨在改善老年人快步走过程中的负面情绪,消除寂寞,愉悦精神,将快步走运动当作每天健身的必修课长期坚持下去。本实验研究通过采用文献资料法、问卷调查法、实验对比法、数理统计法等科研方法,以快步走伴音乐对宜春市60-65岁老年人体质健康的影响为研究对象,经过24周锻炼,检测身体形态(体重、体重指数、腰臀比)、身体机能(安静心率、收缩压、舒张压、肺活量)、身体素质(握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立)等指标,得出如下研究结果：1、经过快步走伴音乐锻炼后,宜春市60-65岁老年人的身体形态(腰臀比)指标与运动前比较,差异有统计学意义(P<0.05)。2、宜春市60-65岁老年人的身体机能(安静心率、舒张压)指标在快步走伴音乐锻炼后与运动前比较有显著差异(P<0.05),尤其是收缩压及肺活量指标与运动前比较具有极显著差异(P<0.01)。3、与运动前相比较,宜春市60-65岁老年人运动后的身体素质(坐位体前屈、选择反应时)指标有显著差异(P<0.05),特别是闭眼单脚站立指标与运动前比较具有极显著差异(P<0.01)。通过研究结果,得出如下结论：1、科学方式的快步走对老年人的体质健康具有良好的干预作用。2、快步走与音乐相结合的方式让老年人在躯体上得到锻炼的同时,精神和心理、上也得到愉悦和放松。这不仅能增加对快步走锻炼的信心和热情,而且能舒畅身心,更好的调节生理机能,促进老年人的健康,建议在老年人群中进行广泛推广