【摘 要】
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目的:良好的睡眠质量能让大脑和身体得到充分的休息、恢复。睡眠不足容易引起注意力、专注力及记忆力减退等症状的发生,严重者甚至诱发精神错乱等疾病。对于优秀运动员而言,睡眠质量的好坏会影响其身体机能的状态与竞技能力的发挥。正念减压训练作为一种新型心理干预方式,已在治理临床心理疾病、改善生活品质等方面得到广泛的应用。本研究旨在探骊正念减压训练改善优秀运动员睡眠质量,以及不执著在其中的中介作用,以期为优秀运
【出 处】
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第二十三届全国心理学学术会议摘要集（下
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目的:良好的睡眠质量能让大脑和身体得到充分的休息、恢复。睡眠不足容易引起注意力、专注力及记忆力减退等症状的发生,严重者甚至诱发精神错乱等疾病。对于优秀运动员而言,睡眠质量的好坏会影响其身体机能的状态与竞技能力的发挥。正念减压训练作为一种新型心理干预方式,已在治理临床心理疾病、改善生活品质等方面得到广泛的应用。本研究旨在探骊正念减压训练改善优秀运动员睡眠质量,以及不执著在其中的中介作用,以期为优秀运动员的身体恢复、心理调节等提供理论参考。方法:本研究招募沈阳体育学院大学生运动员（二级及二级以上）84名被试,采取随机对照实验设计,将被试随机分为干预组与对照组。最终有76名被试完成本研究（正念训练组37名、对照组39名）,其中正念减压组每周进行一次正念减压训练,共持续8周,对照组不采取干预措施。干预前后,两组被试填写五因素正念度量表（FFMQ）、简版不执著量表（NAS）、匹兹堡睡眠指数量表（PSQI）。结果:8周干预后,FFMQ、PSQI、NAS总分干预后[（134.51±18.51）分,（4.20±2.08）分,（74.65±18.86）分]均低于干预前[（123.67±13.57）分,（5.63±2.57）分,（83.35±21.03）分],（均P<0.01）,而对照组干预前后各项得分差异均无统计学意义（均P>0.05）。结论:正念减压训练对优秀运动员睡眠质量的改善有显著效果,不执著是二者关系的中介变量。
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