肥胖在全球高发且通过引发代谢综合症、炎症等并发症进而危害身体健康.本研究拟探讨高强度间歇训练(HIIT)和抗阻训练(RT)对肥胖女大学生体脂的改善及调控机制,为肥胖人群寻找有效干预运动处方提供实验依据.符合条件的肥胖女大学生30名作为受试者,随机分为2组,即高强度间歇训练组(HIIT)和抗阻训练组(RT).以功率自行车测定最大摄氧量(VO2max)确定对应心率为最大心率,实验时以心率表示运动强度.HIIT和RT均有不错的减脂效果，其作用机制可能有所差异.HIIT和RT均可在利用运动时能量消耗降低体脂的同时，利用运动后过量氧耗燃烧脂肪，此外RT可以提高身体瘦体重，利用肌肉提高其基础代谢率而燃烧脂肪。同时，运动还可能通过抑制炎症相关因子的产生而改善肥胖者健康状态。相比传统有氧运动，HIIT和RT具有省时、高效、保持瘦体重等优势，与有氧运动一起可作为运动减肥的备选形式。