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本文采用问卷调查法,建立逐步多元性回归分析模型,对健身俱乐部20-40岁中青年女性的有氧运动情况进行调查,研究此年龄段女性有氧运动与身心健康的关系,对提高中青年女性的有氧运动的效果及身心健康有很大的价值。研究结果显示:每次有氧运动时间和每周运动次数的多少对减轻中青年女性的身心压力、提高身心健康自评的水平有非常显著的积极影响,而有氧运动的强度对健康自评则无显著作用。