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亚健康状态是界于健康与疾病之间的一种边缘状态。亚健康状态是在不断变化发展的，既可转向健康状态，也可向疾病状态转化。究竟向哪方面转化，取决于自我保健措施和自身的免疫力水平。向疾病状态转化是亚健康状态的自发过程，而向健康状态转化则需要采取自觉的防范措施，加强自我保健，合理调整膳食结构等。本文分析了亚健康状态的原因，介绍了亚健康的表现形式与自我测断，并就亚健康的自我保健措施进行浅谈。