一、推进体育课程创新，让学生感受体育的快乐
　　1.创新体育教学的内容和形式
　　2002年人大附中游泳馆落成并投入使用后，游泳课即被确定为学生体育健康课程的必修课之一，由两名游泳专业教师负责所有游泳课的教学及各种活动。我校的游泳课教师经过近10年的研究，参考大学游泳课程，再结合中学生的身体特点，自编了一套20多万字的教材，内容包括泳姿、水性、实用游泳、水中救生等，基本建立了一个适合中学生实际情况、系统完善的游泳课教学体系。
　　课程创新首先需要确立以学生为主体的理念，接着就要在教学方式上有所突破。人大附中的游泳必修课从初一第二学期正式开课，持续到初二年级第一学期，每个学期各上8次、16节课。学生经过两个学期的学习，99%以上能够拿到深水合格证（1%因身体疾病等未能取得）；95%的学生能基本掌握蛙泳、自由泳两种泳姿；约50%的学生能掌握3种以上的泳姿。在普及的基础上，为了满足学生更高的需求，我们还在初、高中分别开了国家选修课和校本选修课，非常受学生欢迎，有的学生甚至连续4个学期都选了游泳课，掌握了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳4种泳姿。对孩子们来说，他们在“玩”中就学会了运动，培养了挑战自我、挖掘自身潜力的精神和终身参与体育运动的能力。
　　体育教育的创新，还应该从单纯的课堂延伸到校园，融入学生的校园生活。人大附中在严格按照国家有关规定开齐、上好体育课的基础上，严格按照“三课、两操、两活动”的目标落实体育教学计划，要求学生在没有体育课的下午进行课后1小时体育锻炼，每个学生至少掌握2项基本体育技能。学校大力营造崇尚体育的校园文化环境，定期、经常性开展以班、级、校为单位的不同层次、不同形式的体育活动。
　　2.创设丰富的体育选修课程
　　丰富多样的选修课，不仅满足了学生在体育运动方面的不同需求，而且极大地激发了他们参与体育运动的兴趣和热情，学生收获的不仅是学会一项运动技能，而是培养了他们主动参与、团队协作的精神，发掘了他们的创造力。
　　二、组建运动队和体育社团，为学生搭建发展平台
　　在现实教育环境下，相信每个中小学校长都会受到体育锻炼与学科学习如何取舍的问题的担忧，参加体育锻炼就会挤占学习时间，就会影响学习成绩，这或多或少是校长们的思维定势。其实，对孩子们来说，体育运动同样也是必不可少的学习，是增强体魄、提高智力、培养品德的重要途径。一个好校长，应该善于引导孩子们在玩中学、学中悟、悟中长，这样才能真正重视体育，让阳光体育走进我们的校园，使孩子们健康快乐地成长。
　　学校不仅是学生求知进取的热土，更是健康成长的乐园。具体到学校体育，我们坚持普及与提高并举，在教育起点对每个孩子“求平等”；同时为他们体育潜能的充分发展“谋自由”，通过组建高水平的运动队和体育社团，为具有各类运动天赋的学生搭建平台，使他们成为全面发展的体育优秀人才。
　　人大附中如此规模和水平的体育训练队伍，不是横空出世，也不是“大投入”换来的“大产出”，而是白手起家，由弱渐强。支撑我们克服重重困难、坚持走到今天的，是我们的办学理念——“尊重个性，挖掘潜力，一切为了学生发展”、是尊重与爱创造的教育成果。
　　三、“三高模式”，创新体育后备人才培养的新路
　　“三高俱乐部”成立于1992年，是全国第一家由普通中学正式注册的足球俱乐部。所谓“三高”是指：“道德品质高，文化素质高，运动水平高”，它的培养目标是使每一个从这里走出的队员成为品学兼优、运动水平一流的高素质人才。
　　2000年，为了不挤占全校学生的运动场地，我们在海淀西北部建起“三高体育训练基地”。“三高”的创新点关键就在“体教结合”，让那些有足球天赋的孩子们既能踢好球，又能学好文化，就像我曾经说过的：人大附中的“三高”，不仅要培养出国脚，还要培养出硕士生、博士生。基地实行教学班和训练队双轨管理模式，聘请专业教练保证队员日常高水平的训练；由人大附中各科优秀教师任教，与人大附中本部在教学内容、教学进度、考核标准、备课方面做到“四统一”，使学生们的文化课学习得到保障。“三高”模式创立以来，不仅为国家队和职业俱乐部输送了数十名队员，还有100多名队员进入重点高校，在中国足球史上创造了一个又一个“第一”。
　　“三高模式”探索出中国体育后备人才培养的新路，它实现了在文化学习上与正规中学接轨，在训练水平上与职业化接轨，创造了在正规中学教育的基础上培养专业竞技体育后备人才的新模式。