【摘 要】
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目的：本研究分析了12周规律的羽毛球运动对高校男子大学生健康体适能和免疫能力的影响,以期为大学生筛选出最佳提高健康体适能和免疫能力的运动方式,从而对大学生课余锻炼提供科学的指导.方法：从石家庄某高校非体育专业随机选取60名男生,随机分为二组,即羽毛球运动组和对照组.分别于训练前后一周内测试台阶试验、握力体重指数、俯卧撑、坐位体前屈、身体成分(皮褶厚度测定法)、血清白细胞介素6(IL-6)、CD4/
【机 构】
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河北体育学院运动人体科学系,河北石家庄050061 河北师范大学附属小学,河北石家庄050011
【出 处】
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2012年中国运动生理生化学术会议
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目的：本研究分析了12周规律的羽毛球运动对高校男子大学生健康体适能和免疫能力的影响,以期为大学生筛选出最佳提高健康体适能和免疫能力的运动方式,从而对大学生课余锻炼提供科学的指导.方法：从石家庄某高校非体育专业随机选取60名男生,随机分为二组,即羽毛球运动组和对照组.分别于训练前后一周内测试台阶试验、握力体重指数、俯卧撑、坐位体前屈、身体成分(皮褶厚度测定法)、血清白细胞介素6(IL-6)、CD4/CD8、IgG、IgM、IgA含量等指标.羽毛球运动组采用中等强度(65％ VO2max)的比赛方式进行锻炼,锻炼时间安排在下午课余时间,持续时间为1小时,练习频率为3次/周(周一、周三和周五),持续锻炼12周(从开学初3月持续到6月)；对照组正常学习和生活,不参与有组织的体育锻炼.结果：经过12周系统的锻炼,羽毛球运动组的俯卧撑、坐位体前屈、台阶指数与运动前比较分别提高12％、15％和28％,台阶试验指数由练习前的47.34增长至62.15,体脂％由22.09％下降至13.67％.对照组实验前后健康体适能各项指标变化不明显.实验后,羽毛球运动组各项指标与对照组相比具有显著性差异(P＜0.05).羽毛球运动组实验后IgG上升,IgA增加,差异显著(P＜0.05),IgM略有升高但没有统计学意义；对照组没有明显变化.这表明坚持适量的有氧运动能促进IgG、IgA的合成,有助于提高免疫力.实验后,受试者血清IL-6略有变化,CD4细胞增加,CD8细胞的改变不明显,CD4/CD8比值增加,表明中等强度的羽毛球运动能增强男子大学生T细胞的免疫功能.结论：1)中等强度羽毛球锻炼能够有效提高心血管机能,提高上肢、肩背部肌肉力量及耐力,有效降低体脂％,改善身体成分.2)有规律的羽毛球运动能够提高大学生的免疫功能.3)建议将羽毛球运动作为高校大学生体育必修运动项目,该项目能有效提高大学生健康体适能和免疫能力.
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