竞走是我国在奥运会赛场上争夺奖牌的优势项目之一,在第31届里约奥运会取得了2金、1银1铜的好成绩,在2017年伦敦世锦赛年轻小将杨家玉摘金,2019年多哈世锦赛我国女子竞走团队包揽前三,在多次全国竞走锦标赛中我国优秀竞走运动员均取得优异成绩,说明了我国的竞走项目是奥运会赛场上摘金的关键一环。随着新一轮奥运周期的开始,备战2020年东京奥运会即是我国竞走团队的首要任务,而受新冠疫情影响,奥运会的延期对运动员整体的技战术训练、心理训练也是一种新考验。今年是备战奥运的关键年,也是冲击奥运做最后调整的关键时期,在该阶段运动员的比赛成绩尤为重要,是对周期训练计划的有效体现,也是对运动员技术水平的验证。历年来,我国优秀竞走运动员在国际赛场上夺得的奖牌不在少数,在技术上有了新的突破,记录也在不断刷新;但与国际优秀运动员同台竞技时,仍有被判罚的情况,2021年全国竞走锦标赛暨东京奥运会选拔赛是能获得与世界高水平同台较量的一次重要机会,也是在奥运会前的一次"期中考试"。在今年3月20-21日在安徽黄山举行的全国竞走锦标赛暨奥运会选拔赛中（以下简称黄山选拔赛）,切阳什姐以1h24min45s个人最好成绩获得了东京奥运会的参赛资格。东京奥运会即将是切阳什姐的第三次奥运征程,本文对切阳什姐本次选拔赛的竞走技术进行分析,总结出运动员技术的优点和存在的问题,为运动员在今后的比赛及训练中提供可参考的建议。研究目的:本文对女子20KM竞走运动员切阳什姐在东京奥运会选拔赛的比赛视频进行解析,分析在不同速度区间下技术指标变化情况,总结出运动员的表现特点,找出运动员的优势与不足,为后期的比赛和训练提供具有针对性可参考的意见。研究方法:文献资料法,通过CNKI中国知网以竞走为关键词搜索相关文献。数理统计法,对运动员比赛拍摄视频进行图像解析并使用Microsoft Excel 2007计算研究所需的平均数等数值,对运动员的竞走技术运动学指标进行归纳整理。影像解析法,运用Dartfish4.0图像处理软件对切阳什姐在比赛中的竞走技术动作进行分析。研究结论:1.切阳什姐线性指标技术特点表现为在高速下左右步长差异大,左右腿用力不均衡,在低速下左右腿步长相对平稳;左腿前摆距离低于右腿前摆距离;在低速下,左右腿前摆差值较大,说明左右腿用力不均衡,髋关节灵活性右腿优于左腿。髋关节灵活性不足限制了下肢的步长以及开阔幅度,影响了整体的比赛节奏;高速走到低速走的转换期间后蹬距离变化不明显,后蹬力量以及踝关节蹬伸技术还有待改进,头顶起伏距离处于临界点。2.切阳什姐角度指标技术特点表现为切阳什姐的着地角与后蹬角度均偏小,左右脚着地用力较为一致,但与世界优秀运动员仍存在较大差距,后蹬不充分;大臂后摆角随速度的加快而相应增加,后摆用力较为平衡;两臂前臂大小臂夹角差异大,尤其左臂较为明显,两臂均衡性不足,有转肩现象,高速走时两大腿夹角有所增大。3.切阳什姐在比赛过程中虽前半程速度快后半程速度慢,切阳什姐的腾空时间均控制在合理或模糊的腾空时限范围内,未出现被判罚情况,在低速走时腾空距离右腿大于左腿,走右腿不均衡,身体重心稳定性有待加强。建议:1.切阳什姐在最后冲刺阶段速度有所下降,在第19Km为比赛最低速度,在训练中应加强后程的冲刺能力,加快转换速度,把握整体比赛节奏。左右步长差异大,多进行直臂大步走的协调训练,提高下肢柔韧性;在训练中还需加强对弱势侧的专门性练习,通过负重提踵加强后蹬能力。2.加强髋关节的灵活性和稳定性练习。主要练习手段有:原地送髋练习、背靠墙转髋练习、使用智能晃板进行髋关节的训练、瑞士球加强平衡以及核心稳定性;利用栏架扶墙绕栏前后或左右摆动练习。3.切阳什姐大小臂夹角左右差异大且偏小,一定程度影响下肢的摆动速度和上肢肩关节放松,在训练中需要加强肩关节肌群的激活或负重摆臂来加强力量较弱一侧的肌肉力量,改善用力不均匀现象,提高上肢稳定性。