【摘 要】
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目的：中老年女性由于受雌激素分泌减少甚至缺乏的影响，骨质疏松的发生率高于其他人群，同时还易出现超重、肥胖和血脂增高，从而严重影响中老年女性的生活质量。健步快走源于人
【机 构】
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广州体育学院运动与健康系,广东广州510500
【出 处】
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2014年中国运动生理生化学术会议
论文部分内容阅读
目的：中老年女性由于受雌激素分泌减少甚至缺乏的影响，骨质疏松的发生率高于其他人群，同时还易出现超重、肥胖和血脂增高，从而严重影响中老年女性的生活质量。健步快走源于人最基本的运动形式一走，其动作简单、自然、柔和，速度介于散步和慢跑之间，强度适中而且容易坚持，同时具有不易受伤、危险性低的优点，尤其适合中老年妇女进行锻炼，是值得大力提倡的体育锻炼方式，但目前多数女性对健步快走的健康促进作用认识不足。
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