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研究目的：抗阻运动多同时包括骨骼肌向心与离心收缩两个时相，尽管以离心收缩为主的抗阻运动可对神经肌肉适应产生更显著的刺激，但亦更易导致运动性肌肉损伤的发生。此类微细损伤常表现为肌肉僵硬、关节ROM 下降、肿胀、DOMS 及肌酸激酶等某些血清酶活性的改变，进而使得运动员或健身者难以正常参加后续训练和/或比赛，影响运动水平提高井可能给其造成心理压力。