随着智能手机的普及,手机不当使用问题逐渐凸显,成为社会问题。手机成瘾严重影响大学生身心健康,已引起越来越多研究者关注。从自我控制角度探讨手机成瘾的成因及其干预方法是近年来的一个研究热点。本研究探讨自我控制训练对手机成瘾的影响,并假设,自我控制训练有助于减少大学生手机成瘾行为。招募19名大学生进入自我控制训练组,20名大学生进入控制组,自我控制训练组使用反向眼跳任务进行为期两周的抑制训练,控制组不训练。在训练前后对自我控制训练组和控制组均施测《大学生自我控制量表》、《手机成瘾指数量表》和《体力活动等级量表》。比较两组的自我控制得分、手机成瘾指数和体力活动水平变化情况。结果发现,与控制组相比,自我控制训练组的节制娱乐维度(自我控制的5个维度之一)得分显著提高,手机成瘾指数显著下降,支持研究假设。实验还发现,与控制组相比,自我控制训练组的体力活动水平也显著提高。研究得出以下结论,自我控制训练有助于提高大学生节制娱乐的自我控制能力,减少手机成瘾行为,并有利于提高体力活动水平。