【摘 要】
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正念训练(Mindfulness Training,MT)是以一种开放、接纳的方式有意识地关注。它源于南传佛教中的禅修,强调的是以不评判与接纳的态度来觉知当前发生于自身内外的事件,主要包括观呼吸、身体扫描及正念瑜伽等技术。该训练方法被证实在自我觉察、自我控制、情绪调节、认知灵活等方面对个体有着积极的影响。
【机 构】
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安徽师范大学教育科学学院心理学系,安徽,芜湖,241000
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正念训练(Mindfulness Training,MT)是以一种开放、接纳的方式有意识地关注。它源于南传佛教中的禅修,强调的是以不评判与接纳的态度来觉知当前发生于自身内外的事件,主要包括观呼吸、身体扫描及正念瑜伽等技术。该训练方法被证实在自我觉察、自我控制、情绪调节、认知灵活等方面对个体有着积极的影响。
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