本文通过文献资料法,专家访谈法及对国外相关实验室的实验结果进行细致深入地研究,采用逻辑分析法探讨了长跑运动员在比赛和训练过程中体内水分的丢失与补充;长跑运动员比赛和训练中机体内部的水与电解质的平衡;低水合状态对长跑运动员运动能力的影响;高水合与长跑运动员运动能力之间的关系及长跑运动员在比赛和训练过程中如何进行再水合等问题,得到以下结论:第一,长跑运动员在运动过程中,汗液的丢失经常超过水分的摄入,从而导致机体的缺水或者低水合;第二,机体缺水会降低长跑运动员细胞内液和细胞外液含量,也会导致血液高渗和低血容量,低水合会降低长跑运动员有氧运动能力,在热环境中这一作用更明显;第三;低水合能够升高体内热的集聚量,减少人体对热的耐受能力。在同等体温条件下,出汗率下降,皮肤血流量减少,都可以提高体内热的集聚量;第四,在热环境下,超水合与机体的血容量及长跑运动员在比赛中的运动能力没有明显的相关性;第五,长跑运动员再水合主要目的是限制因脱水而引起的血容量和皮肤血流量的减少,限制血清纳渗透压和血清渗透压的升高,减缓核心体温的升高,提高运动员有氧运动能力。